LUIS CLAUDIO TOCANTINS

SOBRE LUIS CLAUDIO TOCANTINS

ELIMINEI DEFINITIVAMENTE 62 KG DA MINHA VIDA!

Sobre Luis Claudio Tocantins

Quero dividir com você todas as ferramentas, que me permitiu transformar o impossível em realidade.

Quero te mostrar o caminho que escolhi para mim mesmo e que também irá transformar a sua vida.

Depois de tentar quase todas as formas de emagrecimento e falhar por várias vezes!

Descobri finalmente, que a única forma de eliminar o meu excesso de peso, seria encontrando o meu equilíbrio mental, espiritual e emocional e corporal.

Sobre Luis Claudio Tocantins

“Hoje é o primeiro dia do resto da minha vida. O futuro só depende do que fazemos no presente. Um passo de cada vez…” Mahatma Gandhi.

O INÍCIO DE TUDO

Eu não queria simplesmente
mudar, queria mais.


 

MEU RENASCIMENTO

A maior e mais importante
batalha da minha vida.


 

MUITO A SE APRENDER

Minha Transformação
mental, corporal e espiritual.


 

A JORNADA

A felicidade está no percurso,
não na chegada.


 

Luis Claudio Tocantins

Luis Claudio Tocantins

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Emagrecer - como perder peso rápido e com saúde - Luis Claudio Tocantins - Guia Cirurgia Bariátrica : Dicas simples para emagrecer, fazer dieta e perder barriga. Veja o que ajuda a acelerar o metabolismo, queimar gordura e emagrecer.


Emagrecer : como perder peso rápido e com saúde - Luis Claudio Tocantins - Os Segredos da Eliminação de Peso : Para perder peso com saúde é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome. É por isso que as duas medidas mais importantes para chegar ao peso ideal são ajustar hábitos alimentares e praticar atividades físicas. Mas isso deve ser feito de forma gradativa e com um cardápio saudável e variado.


Eliminando Peso Como Emagrecer Rápido e Perder Peso com Saúde - Luis Claudio Tocantins - Guia Cirurgia Bariátrica : Muitas pessoas que querem perder peso, mal sabem que o que elas têm não é excesso de gordura, mas sim retenção de líquidos em excesso. O sal, além de causar hipertensão, aumenta a retenção de líquidos e ainda faz com que o intestino funcione mal.


Caminhada emagrece e faz bem à saúde - Emagrecimento - Luis Claudio Tocantins - Os Segredos da Eliminação de Peso : A caminhada emagrece, faz bem à saúde e deixa os músculos mais fortes, entretanto, para colher os benefícios você precisa seguir algumas recomendações.


Melhores remédios para ajudar a dieta e perder peso - remedio para emagrecer - - Luis Claudio Tocantins - Guia Cirurgia Bariátrica : Para perder peso mais rápido, além de uma alimentação saudável e de praticar atividade física regularmente, pode ser necessário utilizar remédios que aumentam o metabolismo e a queima de gorduras, que ajudam a absorver menos gordura no intestino ou que combatem a retenção de líquidos.


receitas para emagrecer - Emagrecer : como perder peso rápido e com saúde - Luis Claudio Tocantins - Os Segredos da Eliminação de Peso : As melhores receitas para emagrecer são principalmente de saladas, sopas e sucos, pois são alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais que dão saciedade, previnem a prisão de ventre, limpam o organismo e combatem a retenção de líquidos. Quando feitas apenas com frutas e legumes.


Como perder barriga: dicas para reduzir as medidas - Luis Claudio Tocantins - Guia Cirurgia Bariátrica :
Veja como perder barriga com dicas de alimentos aliados, melhores exercícios e tratamentos que queimam gordura abdominal.


Como Perder Barriga e Gordura Abdominal Localizada Rápido - Luis Claudio Tocantins - Os Segredos da Eliminação de Peso : Como fazer para perder a barriga, secar e definir rapidamente o abdomen em semanas! Dicas, dieta, exercícios e treino para queimar, trincar e eliminar a Barriga.


Caminhada ajuda a emagrecer até 2 kg por semana - Luis Claudio Tocantins - Guia Cirurgia Bariátrica : A caminhada emagrece, melhora a circulação sanguínea, a postura e colabora para perder barriga. A caminhada rápida pode queimar até 400 calorias em 1 hora, o que significa que a pessoa pode perder até 0,5 kg por semana somente com este exercício. Caminhar Para Emagrecer.


Compulsão alimentar - Tratamentos e Causas - Luis Claudio Tocantins - Os Segredos da Eliminação de Peso : Compulsão alimentar é uma doença mental em que a pessoa sente a necessidade de comer, mesmo quando não está com fome, e que não deixa de se alimentar apesar de já estar satisfeita. Pessoas com compulsão alimentar comem grandes quantidades de alimentos em pouco tempo.


Ansiedade - O que é? Sintomas? Tem Cura? - Luis Claudio Tocantins - Guia Cirurgia Bariátrica : Considerado por muitos como o mal do século, a Ansiedade pode ser definida por muitos outros termos no dicionário, mas na prática, só quem sente de verdade esse mal pode traduzir o quão ruim é. Suar, tremer, gaguejar… enfim, todos os sentimentos mais ruins do ser humano ficam a flor da pele.


Entenda a auto-sabotagem ou autosabotagem - Luis Claudio Tocantins - Os Segredos da Eliminação de Peso : Conhecemos pessoas que quando conquistam o sucesso: um bom emprego, um relacionamento feliz, a compra do carro novo, a viagem dos sonhos, ou seja, alcançaram as pequenas e grandes vitórias. Mas no momento de usufruir tais conquistas, fazem de tudo para dar errado, se auto-sabotam pelo medo de ser feliz.


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Emagrecer : como perder peso rápido e com saúde - Luis Claudio Tocantins - Os Segredos da Eliminação de Peso : Para perder peso com saúde é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome. É por isso que as duas medidas mais importantes para chegar ao peso ideal são ajustar hábitos alimentares e praticar atividades físicas. Mas isso deve ser feito de forma gradativa e com um cardápio saudável e variado.


Emagrecer: como perder peso rápido e com saúde | como emagrecer com saude - Luis Claudio Tocantins - Guia Cirurgia Bariátrica : A Organização Mundial de Saúde recomenda praticar ao menos 150 minutos de exercícios moderados por semana para uma pessoa ser considerada ativa. Ou seja, praticando uma hora de exercício em três dias na semana 3 horas, você já ultrapassa essa meta! Para queimar gordura e emagrecer é importante


Como faço para emagrecer rápido? - Emagrecimento Urgente - Luis Claudio Tocantins - Os Segredos da Eliminação de Peso : como faço para emagrecer rápido e bem A pergunta “Como faço para emagrecer mais rápido” é uma indagação um tanto quanto perigosa, e pode levar você a adotar estratégias de emagrecimento nocivas e pouco eficazes. Ao invés de se perguntar simplesmente “Como faço para emagrecer mais rápido”.


Eu quero emagrecer - Segredos Revelados - Luis Claudio Tocantins - Guia Cirurgia Bariátrica : E além disso quero responder a tão esperada pergunta: Como eu faço para emagrecer de vez? Neste ultima pergunta, quero te dar várias dicas para realmente você emagrecer de vez.


Formas de Emagrecer com Saúde - Luis Claudio Tocantins - Os Segredos da Eliminação de Peso : As dicas para emagrecer com saúde incluem mudanças de hábitos em casa e no supermercado, e a prática de atividade física regular. É importante lembrar que para emagrecer sem esforço é preciso criar hábitos saudáveis que devem ser cumpridos todos os dias, seguindo uma rotina regular.


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